补肾养肾食疗方法：常见食材各有奇效！

 食物营养功效很高，但不要总是吃一个，尽量给它一个伴生吧~有些食物有一个“黄金搭档”，加在一起，功效1+1>2！  

补肾养肾食疗方法：豆腐+蛋黄  

虽然豆腐富含钙，但老豆腐中的钙比同样多的牛奶，但吃豆腐时，用富含维生素D的食物能起到更有效的作用。  

蛋黄富含维生素D，所以鲜嫩的蛋黄豆腐是一道很好的补钙菜。（一）  

补肾养肾食疗方法：新鲜蔬菜+青稞  

在植物性食品中，大麦的铁含量居首位。然而，植物性食品中的铁主要是三价铁，不能直接吸收。  

新鲜蔬菜中的维生素C可以将三价铁转化为二价铁。因此，建议新鲜蔬菜应与大麦混合，特别是素食者，他们经常吃大麦，多吃新鲜蔬菜，以提高补铁效果，预防缺铁性贫血。  

新鲜蔬菜必须在开水中煮5到10秒。需要注意的是，开水是维生素C氧化酶钝化和减少维生素C损失的最佳温度，青稞可以与大米和小米混合制成粥。  

补肾养肾食疗方法：菱角+芹菜  

七叶树和芹菜的结合是一种抗高血压的黄金搭档。  

板栗是一种既有食物又有药物的好食物。它含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等营养素。淡水板栗具有良好的降压祛痰作用。芹菜也是著名的降压食品，富含钾，是治疗高血压及其并发症的首选，对心脑血管硬化、神经衰弱患者也有辅助治疗。二.  

补肾养肾食疗方法：大白菜+海带  

大白菜有助于味道更“硬”，许多人喜欢炖和吃。但对于需要控糖的糖友来说，如果将白菜团炖熟，纤维软炖，控糖效果会大大降低。  

炖大白菜时，放一些海带，海带控糖效果更好，也可以放一些菌类。最好是把卷心菜的宽度和厚度切掉，多留些纤维，这样更有利于控制血糖。  

补肾养肾食疗方法：海鲜+柠檬  

含有维生素C的海鲜不仅无毒，而且是完美的搭配。  

鱼、虾、蟹等海鲜烹调时，如果消毒不彻底，容易引起食物中毒，柠檬中含有柠檬酸等有机酸，具有一定的杀菌效果。  

同时，它的酸味和水果香味可以消除海鲜中的一些鱼腥味，这也是烹饪西餐的常用方法，在烹饪海鲜时，挤压柠檬汁。另外，当我们吃烤鱼的时候，我们通常会把一小块柠檬放在盘子的边缘，把柠檬汁挤到鱼上，不仅可以补充身体的维生素C，还可以促进人体胶原蛋白的合成。三。  

补肾养肾食疗方法：阿娇+蜂蜜  

阿胶具有滋阴润燥的作用。少吃阿娇是很好的。而且有的人觉得有点厌倦单独吃电子明胶，还可以配蜂蜜和米酒一起吃，既能调理身体，又能满足味觉的享受。  

因为驴皮胶和蜂蜜都是甜而素的物质，其中驴皮胶能补血、滋阴、滋润燥，蜂蜜能补气、滋肠、解便。这样可以补血补气，滋润滑溜，滋润肠道，缓解便秘，提高疗效。  

补肾养肾食疗方法：玉米+绿豆  

玉米被公认为世界“黄金作物”，富含钙、磷、镁、铁和多种维生素。多吃玉米对抵抗衰老的眼睛、预防心脏病和癌症以及提高记忆力都有很大的好处。含有大量纤维素，还可降低胆固醇、软化血管、胆囊炎、胆结石、便秘、肠癌、糖尿病等辅助治疗。  

然而，玉米缺乏赖氨酸和色氨酸，可以补充绿豆。具有“1+1>2”的效果。  

补肾养肾食疗方法：覆盆子+桑椹  

覆盆子、桑椹被誉为中药补肾的“梁山伯、祝英台”。他们是补肾和夫妻的黄金搭档。  

以覆盆子补肾阳为主，桑椹补肾阴为主。这两种药配合食物、鲜果、干药、夫妻伴侣一起使用，一起补肾精，一热一凉，既不会着火，也不会胃寒，能使阴阳平衡。  

经常吃覆盆子和桑树可以显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容和美容的作用。覆盆子和桑椹能改善皮肤血液供应，滋养皮肤，使皮肤白嫩、黑发等功能，并能延缓衰老。  

补肾养肾食疗方法：萝卜+牛肉  

在北方，据说吃冬天与小人参竞争过的白萝卜是必不可少的补充佳肴，而白萝卜最完美的搭档是养脾养胃的牛肉。这两种食物是冷暖相间的。它们在一起，就在冷热的中间，“香味”相得益彰。  

应该注意的是，在这里，白萝卜应该切成厚片，以便充分吸收牛肉汤。最后，我们不能忘了加上美味的冬天风味鲜美的冬菜.

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